2024年2月12日（月）
今日の食事
7:40 朝食
・糖質オフフルグラ、豆乳グルト
・BASEブレッド チョコレート 1/2
コンビニで買ってたBASEブレッド
初めて食べた時は口に合わなかったけど、今は普通に好き
10:00 間食
・シャトレーゼ 糖質オフ チョコバニラバー
・カーボバランス ベイクドチーズ
午前の間食はおやつタイム〜
12:30 昼食
・サラダ(キャベツ,サニーレタス,きゅうり,トマト,ハム)、青じそドレッシング
・さつまいも
・十六穀玄米カレー50g
カレールーは母が見つけてきた120kcalの低カロリールー
思ってたより辛くてスパイシー
15:30 間食
・十六穀玄米ご飯100g、お茶漬けの素
18:30 夕食
・サラダ(ブロッコリー,トマト,竹輪)2皿
・煮物(椎茸,白滝,厚揚げ,鶏肉,カボチャ)
・鯵の塩焼き、大根
・ゆずぽん
・さつまいも30g
2時間後血糖値112
また食前血糖値測り忘れちゃった
間食に食べた十六穀玄米100gの2時間後測ろうと思ってたのに
子供の食事見てたら忘れちゃうんだよね〜
さすがに夕食はトマト・カボチャ・お芋位だったから糖質オッケー
21:00 夜食
・十六穀玄米ご飯100g、塩昆布
食べられないとなるとご飯が美味しい
今日は全体的に低カロリーなので、午後間食と夜食はご飯
明日こそ100g食べて測定試してみたい
土日で動き回ったので今日は1日休息日
久しぶりにハリーポッター読んでる
でも息子は祝日で保育園お休みだったので、午前中はジィジが公園に連れて行ってくれて
午後は私が寝てる横で遊んでました
眠そうにはしてたけど、結局お昼寝しなかったら8時前にジィジのお膝でバタンキュ〜
1回ぐずったけど、今日はたくさん遊んで疲れたようです