2024年2月7日（水）
今日の食事
7:05 朝食
食事前血糖値86
・糖質オフごろグラ大豆、豆乳グルト
・キウイ1個
・シャトレーゼ 糖質オフテーブルパン1個
・スライスチーズ
2時間後血糖値106
炭水化物が低糖質パンではあるけど、朝食はだいたい血糖値安定してきた
10:00 間食
・十六穀ご飯100g、自家製ゆかり
朝の食後血糖値も低めだったので、10時の間食は100gにしてみた
先生もおかずの内容によっては100gにしてみましょうって勧めてたしね
13:00 昼食
・サラダ(キャベツ,水菜,ルッコラ,ミニトマト,ハム)、減塩ノンオイル和風ドレッシング
・ゆで玉子、マヨネーズ
・うなぎ小
・カボチャコロッケ、ケチャップ
・十六穀ご飯50g
なんか豪華なご飯になった
カボチャコロッケは息子のお弁当用に冷凍作り置きしてたけど、結構日にちが経ってしまったので私が消費します
うなぎも貰い物の冷凍で、チンするだけのメニュー
ちなみに、うなぎはビタミンA豊富のため、妊娠中は食べ過ぎ注意です
私も久しぶりのうなぎです
16:00 間食
・シャトレーゼ 糖質オフショートケーキ 1個
・ふかし芋33g
妊娠糖尿病になって心からシャトレーゼに感謝
ショートケーキがやけに美味しく感じる
18:30 夕食
・棒棒鶏(きゅうり,トマト,レタス,新玉ねぎ,鶏胸肉)
・サーモンの燻製
・ふかし芋31g
・十六穀玄米ご飯50g、ごま塩
今日のご飯はヘルシータンパク質だったので、ご飯にお芋を追加
先生からも最低限、糖質35gは欲しいとの事だったので
20:30 夜食
・sunao バニラ&チョコソフト
今日の夜食はデザート系
アイス好きの息子がジィジの部屋に行ってる間に食べちゃおうと思って早めの夜食でした
今週の体重
36週 10ヶ月突入
+10.3kg
いよいよ臨月
週数的にはいつ生まれても
でも体重的にはもう少し欲しいので、もうちょっとカカのお腹の中で一緒に頑張ろうね
今日は自宅に戻って少しベビの準備や片付けしました
でもお腹が張ったりキツイので思うように動けずです
まぁ少しずつ進めていきます