2024年2月4日（日）
今日の食事
7:30 朝食 (7:20リトドリン服用)
食事前血糖値92
・糖質オフごろグラ大豆、豆乳グルト、みかん
・アーモンドミルクオレ
・納豆巻き25g
2時間後血糖値107
食前95は超えなかったけど、リトドリンのせいで高めだったのかな
無糖アーモンド効果でカフェオレしてみたけど…
好みじゃない
低脂肪乳に変えてみるかなぁ
栄養士さんの指導通り少しご飯追加したけど血糖値問題なし
12:00 昼食(ファミレス)
・サラダ(レタス,人参,ブロッコリー,トマト,ササミ)、黒酢ドレッシング
・グリル野菜(茄子,レンコン)
・チーズインハンバーグ(デミソース)
・テーブルパン1/4
テーブルパン半分食べようと思って、半分を相方にあげたら息子も食べたがり
結局私の炭水化物1/4になっちゃった
15:00 間食
・苺50g
・十六穀米50g
19:30 夕食
・サラダ(レタス,水菜,きゅうり,トマト)、シーザードレッシング
・椎茸5枚、醤油
・鯛の煮付け(茄子,豆腐)
・十六穀玄米ご飯75g
21:00 夜食
・苺ムース2口
・東京バナナ メープル 1/3
叔父や兄からお土産をもらったので少しずつ食べた
甘い物はやっぱり美味しい〜
今日は自宅に帰って、家計簿や書類等片付け
私は在宅ワークなのですが、休暇中は一旦、会社PC等を返さなきゃなのでそちらもお片付け
お昼はファミレスで済まして、息子と相方は苺狩りに
鼻に苺の汁付けて帰ってきました
しかしやっぱり動いてるとキツイ
自宅安静しないといけないのがよく分かる
でもしたい事・しなきゃいけない事が山盛りで、じっとしていられない