2024年1月31日（水）
今日の食事
8:15 朝食
・お味噌汁(ネギ玉,ねぎ,カボチャ)
・サラダ(サニーレタス,きゅうり,ミニトマト)、ゴマドレ
・小松菜とさつま揚げの炒め物(人参)
・出汁巻き玉子1切
・鮭の塩焼き
・白米約50g
・牛乳約100cc
和食の調整難しい〜
糖質が多いご飯と牛乳だけど半分でも食べた方がいいだろうし
でもそれ以外はあんまり砂糖も使ってなさそうだし…
お味噌汁のカボチャは崩れて避けられなかったし（笑）
アプリ上では糖質37g
11:50 昼食
食事前血糖値78
・お味噌汁(もやし,ネギ,豆腐)
・サラダ(キャベツ,紫キャベツ)、とんかつソース
・酢の物(大根,人参,ごま)
・ひじき煮(枝豆,人参,薄揚げ,蒟蒻)
・コロッケ小2個
2時間後血糖値108
食前78
やっぱりリトドリン24時間点滴って血糖値高くなるんだなぁ
つい嬉しくなって、完食できんじゃね
と思っちゃったけど、食後に内服薬もあるし、コロッケだったからご飯とパイナップルは除外
そして2時間後
まさかの108
うれしー
15:00 間食
・アーモンドフィッシュ
・パイナップル5切
パイナップル5切は多いかな〜と思ったけど、昼食の血糖値がバッチリだったので心置きなく頂けました
おやつによってはご飯も食べられるかも
17:30 夕食
・お吸い物(あおさ,豆腐)
・サラダ(サニーレタス,キャベツ)、フレンチドレッシング
・水炊き(人参,スナップエンドウ,しめじ,白菜,豚バラ)、ぽん酢
・酢の物(きゅうり,人参,ハム,錦糸卵,春雨)、リーフレタス
・白米約50g
お昼の血糖値の結果から、春雨があったけどご飯も半分食べてみた
21:00 夜食
・オレンジ1/4
・白米約50g
今週の体重
妊娠35週突入
体重+9.2kg
全然増えてない…
ベビは大丈夫かな
エコーは金曜の予定
待ち遠しい
しかし、食っちゃ寝生活なのに太らないもんなんだな
健康的なメニューと糖質制限効果かな