入院中の生活リズム
入院生活も6日目を終え、基本的に安静生活なので何もできないですが、なんとなく流れができてきたのでまとめてみました
あくまで私が入院している産婦人科の例です
AM6:00のチャイム
眠れている時は気づきません。まだ寝ます
眠れない時は5時前には目が覚めてます
だいたい6:30 起床
カーテンを開け、ベッドでゴロゴロします
まだ病棟も電気がつきません
産後ママがいるので、できるだけ静かにします
7:00 水分補充・フェイス&ボディケア・加湿
この病院は廊下にウォーターサーバー があるのでフル活用させてもらっています
毎日600mlのペットボトル2本以上飲むようにしています
そしてなんと、病室の湿度が25%前後しかないのです
喉も顔も体もカラッカラです
なのでフェイスケアはもちろん、ボディクリームもお腹に負担がない程度に塗りたくります
体は毎日拭いてもらえますが、お風呂には入らないので辛いです
下着も乾燥した皮膚片で白くなります
1%でも湿度が上がるようにバスタオルも濡らして部屋干しします
7:30 朝の健康チェック
看護師さんが来て、軽い問診・検温・血圧・酸素量・ベビの心拍確認をしてくれます
皆さんとても優しいです
簡易トイレも入れ替えしてくださいます
8:00 朝食
洋食と和食が毎日交互にやってきます
午前 軽いストレッチ
歯磨きして横になり、落ち着いたら少しストレッチします
と言ってもガッツリできないので、
・首を上下左右に傾ける
・首を回す
・腕は上げずに肩だけ回す
・腕を反対側に伸ばす
・腕を後ろに組んで背中を伸ばす
と、とにかくお腹に負担がない程度です
午前 回診
先生が外来の合間に回診されます
午前 清掃
助手さんが部屋の掃除をしてくださいます
簡易トイレもまた綺麗にしてくださいます
11:00 清拭
体をタオルで拭きます
私は点滴を付けっぱなしなので看護師さんがサポートしてくださいます
お風呂には入りたいけど体を拭けるだけでサッパリします
足浴もしてくださいます
清拭が終わったら、またボディクリーム塗りたくります
11:30 昼食
主食が麺類・ご飯物と交互にきます
午後 軽いストレッチ
またまた歯磨きして横になり、しばらくゆっくりしたら軽いストレッチします
14:00 お昼の健康チェック
看護師さんが軽い問診・心拍確認・お腹の張りをモニターチェックしてくださいます
心拍だけでなく、お腹の張りの状況も調べるので15〜30分位かかります
この間はお腹が張りが頻回あったので1時間半付けっぱなしでした
15:00 おやつ
この病院は毎日オヤツが出ます
和菓子や洋菓子、美味しそうです
でも私はヘルシーおやつに変更中
17:00 トイレ交換
私は膀胱炎の影響で頻尿なので、こまめに変えてくださってありがたいです17:30 夕食
夜も美味しくいただきます
19:00 夜の健康チェック
朝同様、看護師さんが軽い問診・検温・血圧・酸素量・心拍確認してくださいます21:00 夜食
夕食から取り分けておいたご飯等を食べます
夜食後 自分の部屋の消灯
部屋の電気を消して睡眠に備えます
私の部屋は洗面台のライトが電球色なので、そちらを点けます
歯磨き、加湿、フェイスケア、ボディケアをして、夜中用の水分をペットボトルに補充します
21:30 病棟の消灯
看護師さんが1日の最後に簡易トイレを綺麗にしてくださいます
その後、特に変わりないか声かけしてくださって消灯です
23:00 就寝
特にする事はないけど、眠れないのでゴロゴロします
眠くなくても時間になったら電気を消してアイマスクを着けて、小さな音で音楽聴きながら就寝です
でもだいたい2時間おきに目が覚めてトイレ・水分補給の繰り返しで朝になります
