ラフターヨガというヨガを体験してきました。
場所は三鷹台近くの公会堂です。
ラフターヨガは、肉体的に難しいポーズをとることなく、
笑い、手拍子、掛け声、深呼吸、イメージ、子供のような無邪気な遊び心
を合わせて行なう簡単なヨガです。
ヨガリーダーの、シリウスさん、アキさん、ユカさんが
優しく、面白く、教えてくださったので、思いっきり笑えましたよ。
アハハハー！
ヒヒヒィィー！
オーホホホッ！
など、
演技笑いもあり、本当に可笑しくて笑うのもあり
体中のエネルギーが回っている感じ。
一通り笑ってハイになった後は、
リーダーのシリウスさん誘導で、
部屋を暗くして、寝そべって、瞑想をしたんですが、これがいいんです。
脳が溶けるような体験をして、超スッキリしましたよ。
終了後は、参加者のみんなで、ランチ会を開き、
和気あいあいとお話できたのもよかったです。
また行きたいですね。
三鷹台ラフタークラブ http://ameblo.jp/mitakadai-laughter/
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