寒くなってきましたね
大分でも今朝（8時頃）は6度、22時前は3度くらいでした。
冬の寒さの中のシャキッとした空気感は好きですが、寒いと起きたり外に出るのにちょっと勇気がいります
先日、テレビで冷え性改善の運動を紹介している番組がありました。
両手から肘までをぴったりくっつけてたまま、肘がアゴ以上の高さまで上げることができない人は冷え性なんだそうです。
私は幸い上げることができましたが、一緒にいたメンバーの中には上げることができない人も
あなたはアゴより上まで肘を上げられますか？
このテストでは肩甲骨周りが硬いかどうかのチェックで、硬いと血管が圧迫されて冷えの可能性があるということでした。
脇の下にそれぞれの手の先を挟んで前や後ろに回す運動が紹介されていましたよ。
肩甲骨周りを活性化させるとダイエット（代謝が上がる）効果もあるので、常に意識しながらやってみると良いです。
冷え性は夏も冬もよく話題に上がる問題ですね。
私もとっても冷え性でした。
3年前かな、今のサロンに越して来てすぐ、冷えが原因のギックリ腰になった事も
辛かった思い出です
今でも寒さはあまり得意ではないですが、冷えの症状は改善されています
今と3年前の私の違いはレイキを日常的に使っているのと、耳マッサージや耳つぼジュエリーをつけている事ですね。
耳には人の身体全体に作用する100以上のツボがあります。
その耳をちょっとマッサージするだけでも体はポカポカしてきます
『えー、ホント？』と思った方はやって見てください。
耳を指で挟んだり、縦や横に折りたたんだりするだけ。
1分いや、30秒ぐらいしただけでも体はポカポカしてくるはずです。
ちょっと耳を触っただけでも耳が硬くて痛い方は、冷え性の可能性大です。
ディアナハーモニーで耳つぼジュエリーの施術をする時にするマッサージだけで悶絶する方は大体冷え性なのですよ。
お風呂上がりや、ちょっとした空き時間、気分転換にもできる耳マッサージなので、やってみてくださいね。
代謝も上がっていきますよ
耳たぶのあたりを刺激してあげるのはリフトアップ効果もあるので女性にはオススメ
それにプラス耳ツボをピンポイントに刺激してあげるとより良いです。
肩こりや腰痛、生理痛など体の不調がある方はピンポイントにツボを刺激し続ける耳つぼジュエリーシールを貼ってあげるのも良いですね。
主要な耳つぼの位置を知っていると、美容にも健康にも役に立ちますよ
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Diana Harmony
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