最近、よく偏頭痛のお悩みについてご相談を受けます。
最近とても暑いので冷房が入っているお店や部屋、車がほとんどですね。
冷房の部屋から急に外へ出るなどといった温度変化に体がついていけず、頭痛が発生したり、
冷たい飲み物、食べ物をとることで夏の冷え症になっているかもしれません。
元々、偏頭痛持ちの方は特に夏は辛いようです。
頭痛だけでなく食欲不振やいろいろな体の不調に繋がっていきます。
一般に言う夏バテですね。
夏バテだけですめば良いですが、秋の冷えやバテにもつながって行くこともありますので今できる予防策を少しご紹介します。
まずは体を冷やさないことが第一ですので、冷房対策はバッチリしていきましょう。
そして、以下の対策をオススメします
冷房の設定温度を低くしすぎない。
腹巻や靴下を上手に使う。
できるだけ常温や暖かい飲み物を飲む。
もし、外食などで冷たい飲み物を飲む場合はせめて氷ナシにしてみる。
暖かい食べ物を食べる。
水分を十分にとる。
自分ではとってるつもりになってたりしますよ。もともと水分摂取量が少ない方は気をつけてみてください。
お風呂に入る時、できるだけ湯船につかる。
『首』と名のつく体の部位を周りの温度と近くする。
もし、急に気温が上がる場合は冷やしてみる。基本的には温めた方が冷えには良いですが、急に暑くなった時の偏頭痛や気分の悪さには冷やすことで軽減されます。
あと、手軽にできる【耳マッサージ】もオススメです
耳を縦に折ったり、横に折ったり、優しくもみほぐしてあげるだけでも、血流が良くなり体がポカポカしてきたりしますよ。
頭痛がする時は上の画像の青丸の部分をつまんだり、その周辺を優しく押してあげるのも良いです。
耳マッサージの効果を持続させるのは常に耳に刺激を与えてくれる耳つぼジュエリーをつけるのも良いですね。
耳つぼジュエリーについてはコチラ
の記事も参考にどうぞ。
▼
http://ameblo.jp/bluepearl-30/entry-11941853889.
あと、レイキヒーリングができる方は自己ヒーリングをするのも付け加えてくださいね。
レイキは特に偏頭痛を軽くしてくれますよ。ヘッド部分や膝をヒーリングしてみてください。
自分自身の体を一番に優しく気遣ってあげられるのはあなた自身です。
どうぞご自分に合った対策方法で、あなた自身をいたわってあげてくださいね
あなた自身が輝いてキレイになるサロン
ﾟ･｡+☆+｡･ﾟ･｡+☆+｡･ﾟ･｡+☆+｡･ﾟ･｡+☆+｡･ﾟ･｡+☆+｡･ﾟ･｡+☆+｡･ﾟ･｡+☆+｡･ﾟ
WebShop『キレイがもっと輝く*BluePearl*Selection』はコチラ⇒