昨日は夕方から壁の塗り替えをした。
いわゆるDIYってやつね。
業者を入れるって手もあるけれど
ペインティングに関しては
自分でやるのが楽しいので
ペンキまみれになりながら
やっています。
音楽を流しながら
ただひたすらムラがないように
塗ることに集中する。
頭の中の雑念が消えていく。
イマココに集中できるのだ。
わたしはOCD、
強迫神経症になったことがある。
代表的なのは
鍵が閉めたか何度も確認すること。
今もどちらかというと
そっちサイドの傾向は残っている。
昔のブログに書いたことが
あったかもしれないけれど
小学校２年生の時に中年男性に
誘拐されたことがあるから
閉所恐怖症で苦しみ続けた過去がある。
（相当可愛いかったのだと
今では認識している
）
その時にいろいろと
OCDについて調べたのだけれど
日本では、
ひたすら草抜きをしたりして
目の前のことに集中して
強迫的な雑念に
とらわれないようにするらしい。
わたしのペインティングと
同じ効果に違いない。
目を瞑ってメディテーションするときに
リラックスしたり
集中することができない人は
ややOCDよりの脳をもっているかもしれない。
ADHD脳の可能性もあるけれど。
とにかく雑念がぐるぐるしちゃう人。
そんなわたしと似た傾向にある人は
ゆっくりウォーキング、草むしり
色塗りをしたり、ペインティングなどをした方が
瞑想できるよ。
「目を閉じて座って肩の力を抜いて〜」
ってタイプのメディテーションは
苦痛以外のなにものでもないから
なんか合ってないなって思ったら
とっととやめた方がいいよ
日本人は苦痛なのに我慢して
修行みたいなことを続けがちだけれど
そもそもなんで瞑想しようと思ったのか
目的からズレてないか確認しよう。
心を落ち着かせたかったんだよね！？
大愚和尚も本当の瞑想とは
イマココの作業に
没頭することと言っていた。
わたしも経験から和尚の意見に
１００％ AGREEする
ネガティヴな思考に
支配されがちな人は
今日のわたしの話を参考にしてね。
じゃあ、また。
今日も楽しくいこーね！
ルーナでした。
最近は
インスタを頻繁に投稿しています。
LAの日常をリールにしています
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