沼津と三島のあいだの小さな町
駿東郡清水町の更年期対策サロン
BlueMoonの
いたさん。です。
【ご注意】
個人的なシモ方面のお話なので
興味のない方、苦手な方は
またシリーズ終了後に
お会いしましょう
更年期女子の皆さま。
自分の骨盤底筋
見たことありますか？
骨盤底筋。
骨盤の底の筋肉…って
なんの説明にもなってない
背骨の一番下。
腰回りにある大きな骨が、骨盤。
子宮卵巣、膀胱など
大事な組織を守っています。
骨盤の中を受け止めるように
ハンモックのようについているのが
骨盤底筋。
生理用ナプキンをあてる部分
っていうとわかりやすい…かな。
女性だったら出産のときに
伸びたり傷んでしまったり…
とがんばった筋肉です。
出産経験がなくても、
重いものを持ってふんばったり
便秘でふんばったり
喘息での咳でも
傷みやすい、といわれています。
そして、恐ろしいことに
骨盤底筋も、筋肉なので
緩むんです。
お風呂から出るときに
または、
ジャンプしたり
くしゃみや咳で
チョロっと
水が出たこと、ありませんか？
心当たりのあるかた、
心の中で手をあげてみましょうか。
はーい…（小声）
出産経験のあるなし問わず
日常生活でも加齢でも
骨盤底筋は衰えるんです！
10代女子でも
骨盤底筋が緩んでるという話も
聞きました…コワい
１話で終わろうと思いましたが
思いがけず長くなったので
続いてしまいます。
次回は、いたさん。が
骨盤底筋を気にしたお話を
お届けします。
全３回くらいで終わるかなー
骨盤底筋、ただただ締めるだけじゃ
ダメなんですって
では、今週もしっかりお風呂に
つかってくださいねー。
こちらの記事もご参考に↓
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