あなたの更年期、お任せください！
リフレクソロジーと個性分析で
身体も気持ちもまるっとケアする
沼津と三島のあいだの小さな町
駿東郡清水町にある自宅サロン
BlueMoonのいたさん。です。
いたさん。このたび、
気づいちゃったんです！
更年期対策の極意が
あの往年の名曲に！
今まで更年期対策のあれこれを
お伝えしてきましたが…
↑いたさん。の体験談もいっぱい
リアルな更年期対策アリマス。
更年期対策の極意は
これでした。
上を向いて歩こう！
はい。
往年の歌手、坂本九さんの名曲です。
曲名にもなっている
あまりにも有名な歌いだしは
ご存じの方も多いと思います。
そこに、
更年期をラクにのりきるヒントが
隠されていることに気づきました！
（いや隠してはいないだろうけど…^^;）
いたさん。の大発見（大げさ）を
聞いてください
まず、下を向いて深呼吸してみてください。
呼吸、しにくくありませんか？
胸がつまる感じて、
思いっきり息が吸えませんよね。
次に、
上を向いて深呼吸してみてください。
ラジオ体操のように。
大きく深呼吸、できますよね。
更年期世代に必要な
深呼吸
上を向くと、大きく息を吸えます。
ゆっくり深く息をすることで、
身体をリラックスさせる副交感神経が働いて
イライラや気持ちの高ぶりを
落ちつかせるのにひと役買います。
そう、これが
上を向いて
そして、
歩こう
は、言うまでもないですよね。
適度な運動も、肥満防止や血行促進など
更年期世代には必要な効果が期待できます。
と、いうわけで
上を向いて歩こう
で、更年期対策が
バッチリできちゃいますよー！
という、いたさん。の大発見でした
リラックスして軽い運動効果。
…それって、
リフレクソロジーでも
いいんじゃない？
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