ども。週末ですいたさん。です。
水曜日に学校が代休でした。
なので、曜日感覚がおかしいここ数日です。
男子チームとボウリングの代休でした^^
女子はお友達と
さて。
ひっさびさの、更年期対策あれこれ。
いや、インスタでは更新していたのですが、共有してなく
少しづつシェアしていこうと思います。
待てない！というあなた。
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閉経を前にやめたもの
2023年２月にめでたく元気に閉経を迎えたいたさん。です。
そんな私が、閉経が見えてきた時に、やめたもの。
アルコール
腕はダンナ…
↑ちょい呑みセットっぽいですが、炭酸レモンです^^
あ、美味しいモノには美味しいお酒を飲みます。
40代、更年期の身体。
アルコールを分解するのも負担が気になるお年頃。
飲み過ぎは眠りの質も下げるし。
↑更年期、睡眠大事！！
本当に無理せず自然と、アルコールを欲しなくなりました。
多分最初のきっかけは、柿ピーとビールで次の日までもたれたこと
大好きな組み合わせだけど、あぁもう自分には必要ないのかな、と。
そうやって、自分の身体の声を聞いて対応してあげる。
今までの自分を変えていく。
大事だなー、と改めて思います。
あ、
ちょいちょい呑んではいますよ。
もともとの飲兵衛がフツーになったくらいで
基本は、無理せず。
飲みたい時は呑む。
別に…って時は美味しく炭酸レモンで。
自分の身体と折り合っていくのが、
閉経を元気に迎えるポイントかなと思います。
では皆さま、楽しい週末を
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