こんにちは
耳つぼダイエットサロン Blue Moonの店長です
いつも当ブログをご覧いただきましてありがとうございます
大分気温が上がり、
半袖の方も多くなってまいりましたがいかがお過ごしでしょうか
熱中症で救急車で運ばれている方も多くなっていると聞いています。
昨日とかも救急車の音が引っ切り無しに聞こえていました
なので、必ず水分補給をこまめに取りましょう
合わせて水分量についてもご紹介しておきます
大抵当サロンにいらっしゃるお客様は、水分が足りていない場合が多いです。
なので、水分を取るようお伝えしています。
でも全く飲んでいない人がいきなり飲むのって難しいので、段階を分けています。
そこはご安心ください
詳しくはカウンセリング時にお話ししますが、
最終的に白湯or水で後述の1日の水分量の目安分取って頂くようにするのが目標になっています。
一番は白湯飲むことですが、白湯がどうしても受け付けないって人もいるので、水でも◎としています。
因みに、店長の私も白湯はどうしても受け付けませんでした…
猫舌が故、周りが冷めていると言っても熱すぎて飲めず、
本当に殆ど冷めきってからでないと飲めないという事態になり無意味に…（笑）
水を常温で飲むくらいしかできないとなりました
無理せず行う、これ大事
1日の水分量の目安
体重によって必要な水分量は異なります。
計算式載せるので、是非自分の体重で計算してみてください
例）体重50kgの方の場合
↑の計算式を当てはめると、「50(kg)×40ml～50ml＝4,000ml～5,000ml」となり、1日あたり2～2.5L必要ということになります
熱中症のこともありますし、皆様意識して取ってみてくださいね
最短3ヶ月で結果が出るサロン
耳つぼダイエットサロン
Blue Moon
さいたま市浦和区常盤3-18-4
Bright常盤3丁目103号室
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