今日もまだいいお天気です。
来週の火曜日までは、雨が降らないそうです。
さて、昨日注文したものが
もう届きました
早い～♬
いつものブルックスです。
今回は、ダイエットの置き換えできる
「美穀菜」（１ヶ月分）
旦那用に「ココア」（大袋２袋）
「黄金きなこ大豆」（おやつ）
を注文して、ポイントで
「ひじきかりんとう」「美穀菜５袋」「モカ４袋」
そして、オマケで「美ＪＥＬLY」が届きました。
初めて頼んだのが、
黄金きなこ大豆とひじきかりんとうです。
他のものは、リピートです。
これでまた、体重管理をしていこうと
思います。
とにかく、最近食べるものが美味しくて
何を食べても幸せ感じるぐらい
食べることが楽しみです。
間食をピタッと辞めた事により
食事がどんだけ大事かわかります。
朝・昼・晩
ちゃんと食事をとりたいので
間食は控えてます。
晩ごはんは、ほとんど野菜だけですが
ひと切れ、ふた切れほど、お肉を食べます。
朝も、結構キッチリ食べます。
食パンに、アマニ油＆マヨネーズで下地を作り
シナモンパウダーとパセリをふりかけ
旦那のお弁当に入れて余ったもので
卵やキャベツの千切りをいためたものを
少しパンにのせたりします。
（余らない時は、アマニ・マヨ・シナモン・パセリのみ）
りんご一切れと、バナナ半分
チーズ・ヨーグルト・アーモンドを
決まった数食べます。
飲み物は、ブラックコーヒーです。
旦那は食パンに甘い甘いクリーム塗って
ホイップクリームのせて
甘い食パンにして食べてはりますわ。
お昼は、旦那は私の作ったお弁当。
私は、その日によって変わります。
一番お昼が、ガッツリかもしれません。
食べすぎたな～と思った日は
夜を控えます。
スクワットを１００回×５セットします。
週に２日は、５キロ弱ウォーキングします。
毎晩１０時～１１時までには寝ます。
朝は４時～４時半に起きます。
多分、健康的な生活をしてると思います。
