今改めて思い返すと一週間で筋肉の変化って余り変わらないですし
ちょっと画像の容量がこのままだと5年くらいで終わるので、
一ヶ月おきに更新する事にしました。
一ヶ月後お楽しみを
それと究極トレーニング始動しました
プロテインに牛乳1ℓと全卵10個をミキサーにかき混ぜる
あの某ボディービルダーの方の真似をすることにしてみました。
そろそろ食事の量が限界になり体重は停滞ぎみ。
なにしろ僕の食事量がすでに5食となっており金銭的にやばいです。
この全卵等をかき混ぜた荒業栄養補助ドリンクは
なんと２０００ｋｃａｌは摂れ、なにせよアミノスコアとたんぱく質量がいい感じ。
プロテインが効くかどうか僕は正直疑ってました。ちょっと試してみたいと
思います。
現在の記録
・ベンチプレスマシーンＭＡＸ７０ｋｇ
・バタフライマシンＭＡＸ１００ｋｇ
・ダンベルカールＭＡＸ２０ｋｇ
・トライセプスエクステンションＭＡＸ３０ｋｇ
・シットアップＭＡＸ２０ｋｇ
・ラットプルダウンＭＡＸ６５ｋｇ
ちなみに僕は下半身を鍛えないつもりです。
もう7年くらい持久系運動をやりまくってたので
遅筋だらけです。速筋目覚めさせるのに時間
かかりまくるのでもう開き直ってます。
ファイティングかどっかでホームジムのセットが５００００円
程度で売っていたので、頑張って貯金してそれ買ったら
ジムから離れようと思います。それとバーベルがきたら
クリーン系のトレーニングやベントローイングとかも取り入れ
たいと思ってます。