スタイリスト&シャンプーソムリエの大津です！
最近のお客様との会話はインナービューティーのお話をよくさせて頂きます‼︎
先月にファスティング(断食)を2日間やり腸内環境を整えたり肝臓を休ませることを目的にさせてもらいました。
効果としては身体がスッキリしました☺️
お肌の調子もめっちゃくちゃ良くなりました。
ウェストも約−6センチぐらい減りました‼︎
2カ月前と今とでは明らかに変化がありお客様に気づいて頂けるぐらいです。
私も30代半ばになり同世代のお客様や40代のお客様が多くなりました。
自分自信もエイジングに対して考えるようになりました。
10代20代前半に比べると代謝も悪くなります。
好きな物をいっぱい食べても代謝もよかったのか、身体の不調を感じることも少なかったように思います。
食べ物が本当に大事だと考えています。
キレイな髪の毛、キレイなお肌を造るには食べ物が不可欠です😊
ビタミン、ミネラル、食物繊維には体の調子を整える働きがあります。
お野菜にはたっぷり入っています。
お料理大好き大津の本日のおかずです^ ^
✨秋鮭の南蛮漬け✨
鮭は以前にもBlogに書きましたがビタミンCがたっぷり入っていて抗酸化力があります。
ピーマンとニンジンにはβ−カロテンが多く含まれています。
そして玉ねぎにはアリシンが含まれていて血糖値の上昇を抑えたり疲労回復効果もあります。
アリシンとお酢が合わさると効果がアップします。お酢にクエン酸が含まれていてこちらも疲労回復効果があります。
そしてもう1品❤︎
お客様からカボチャを頂きました。
✨シンプルにカボチャの煮付け✨
ビタミンが豊富で食物繊維もたっぷりです。
わりとシンプルが一番ですね〜。
美味しく頂きました✨
ありがとうございます😊
どの食材も食べ過ぎは良くないので本当にバランスが大事だと思います！
内側からキレイになっていきましょう^ ^
キレイな髪の毛キレイなお肌づくりのアドバイスもしっかりさせてもらいますのでシャンプーソムリエの大津にご相談下さいね✨