スタイリスト&シャンプーソムリエの大津です。
シャンプーソムリエの活動は頭皮や髪質に合ったシャンプー選びをさせて頂きます。
そして健康な頭皮や肌にそして毛髪になるためにはお食事が大事です。
食べた物で身体は造られます。髪の毛も一緒です。インナービューティー(内側からのケア)のアドバイスもさせてもらっています！
スタイリスト大津もゆるーく糖質コントロールをしています✨
食べるのが大好きでお料理を作るのも大好きなので楽しみながら食に向き合っていけたらなと思っております‼︎
以前ファスティング(断食)をした時に肝臓を休めたり腸内環境が整いお肌の調子が良くなりますとお伝えしました。
腸内環境を整えるために食物繊維を多くとるようにしています。
食物繊維は老廃物を吸収して体外へ排出したり血糖値の上昇を緩やかにしてくれたり、もちろんそれによってお肌の調子が整います。
食物繊維には「不溶性食物繊維」「水溶性食物繊維」の2種類があります。2：1のバランスがいいみたいです。
なかなか1日の摂取量を摂れてない方が多いので意識して食事に入れてもらうといいですよ
不溶性食物繊維は大豆や納豆やキノコ類に多く含まれています。
水溶性食物繊維はキャベツやアボカドやオクラなどに含まれています。
キクラゲやゴボウには両方の食物繊維が含まれているみたいです。
いつもの食事に副菜として食べいます。
なかなか食事では取り入れられない時にサプリメントで補って栄養バランスを整えてみて下さいね〜☺️
BLUE hairには3名のシャンプーソムリエがいます。ヘアーデザインのお話しはもちろんですが内側からのケアのお話しやアドバイスもさせて頂きます(^^)
明日から3連休です。日曜日まで営業しますのでご予約お待ちしております^ ^
TEL 0748-63-3690