スタイリスト&シャンプーソムリエの大津です‼︎
今月に入って2クール目の2日間のファスティングが終わりました‼︎
以前にも書かせて頂きましたがファスティング(断食)は腸内環境を整えたり、免疫力を高めたり、代謝をよくしたり女性には嬉しいダイエット効果もあります。
断食中は固形物は食べませんが、必要最低限のビタミン・ミネラル・食物繊維が入ったドリンクと2リットルお水は飲みます‼︎
そして、大事なのは回復食です。
腸内環境が変わりキレイになっているのと胃が小さくなっているので消化に良い物がいいですよ😃
普段以上に吸収しやすいので直後は柔らかい薄味の物から食べるのがオススメです‼︎
大根は消化酵素が多く含まれていますのと消化促進効果があったりビタミンと食物繊維が豊富に含まれています。
休めた胃に負担をかけずに少しづつ普通食に戻すのがいいです。
私の回復食です♪
お肌の調子も良くなりましたし、身体が軽く疲れにくくなりました☺️
嬉しい事に前回から今回も含めて体重も4キロ減りました♪
痩せることが目的ではなく身体の中をキレイにするのが1番の目的です‼︎
シャンプーソムリエとしてインナービューティーのアドバイスもしっかりさせて頂きます
頭皮が乾燥や炎症がある方に合ったシャンプー剤や洗い方もアドバイスさせて頂きます。
美容師はデザインづくりはもちろんですが容姿を美しくすると書いて「美容師」です。
健康な身体、お肌づくりのお話もさせて頂きます。
BLUE hairには3名のシャンプーソムリエがいますので是非、色々ご相談下さいね😊
よろしくお願いします‼︎