スタイリスト&シャンプーソムリエの大津です‼︎
お客様にもお伝えさせてもらっていましたが今週の2日間ファスティング(断食)をさせて頂きました。
ファスティングの効果としてはダイエット効果やデトックス効果などがあります！
ファスティング初日です^ ^
1000ml入っているので1日分は500mlをうすめます。
こんな感じです☺️
こちらが食事がわりになりますし必要なビタミンとミネラルを補うことができます！
そしてそれ以外に1日水分2Lを摂ります‼︎
水やハーブティーなどのノンカフェイン・ノンカロリーがオススメです。
2日間が終わり本日から回復食になります。
お粥です✨
ファスティング後は必ず消化の良いものから食べて身体をゆっくり目覚めさせて下さい^ ^
そしてバランスの良い食事を心がけるのが大事なのです。
ただ何も食べないとかは絶対にだめですよ‼︎
必要な栄養素は摂りつつ固形物を食べないことで腸内環境を整えたりするのです。
結果、2日間で体重ー2㎏ ウェストー4cm
身体が軽くなりお肌の調子が良くなりました‼︎
定期的にやって内側からキレイになっていきましょう😊