大阪府和泉市にあるローフード＆ロースイーツ教室です。
甘いものが大好きでやめられない方、少しずつ暮らしにロースイーツを取り入れてみませんか？
新たな出会いを楽しみに、おいしいお茶とお菓子を用意してお待ちしております。
ファスティング3日間が終わりました。
あゆみさんにサポートしていただいたので
安心してファスティングすることができました。
ありがとうございます。
今回はあまりお腹もすかず、
イライラもせず心穏やかに過ごせたんです。
・はちみつ
・お塩
・梅干し
の3点セットの存在が大きかった♥
満たされ具合が全然違います。
ファスティング後の
回復食も色々楽しみましたよ
ローフードラボ スミ先生の
「焼かない食パン風」
私、パンが大好きなので、
お肉よりもパンが恋しくて
あとは紅茶も恋しい
紅茶はもう少し我慢です。
普通のパンはまだ控えているけど
そんなときこのローフードの食パンが
大活躍です。
ローフードのおかげで
回復食も楽しめちゃいました
本当は今日からお肉やお魚も少し
食べてもいいけど
せっかくなのでしばらく野菜中心の
食生活を続けてみようと思います。
気になるファスティングの効果ですが
体重は1.3キロ減りました。
ファスティング期間中は2キロくらい落ちましたよ。
体重の減少はあまりないのですが、
食生活を見直す機会になりました。
日頃は紅茶で水分をとってしまうので
水分足りてなかったと思うんです。
このファスティング期間中は意識的に
水分をとるようにしたし、
終わった今もそれは続いています。
それに以前はお腹が空いてないのに
口さみしくて、ついついお菓子に
手を出していたのですが、
それも今のところ落ち着いています。
体重の減少よりも
意識を変えることに役立ちました。
定期的に取り入れられたら
体が変わっていきそうです
このまま良い習慣として続けば良いのですが、
もうすぐゴールデンウィーク
帰省中はどうしても外食中心になるのよね。
リセットされちゃいそうだけど、
少しでも野菜貯金しときます。
ファスティングにも大活躍！
ロースイーツとローフードを
暮らしに取り入れてみませんか？
そのお手伝いができたら嬉しいです。
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