大阪府和泉市にあるローフード＆ロースイーツ教室です。
甘いものが大好きでやめられない方、少しずつ暮らしにロースイーツを取り入れてみませんか？
新たな出会いを楽しみに、おいしいお茶とお菓子を用意してお待ちしております。
ロースイーツ食べたら痩せますか？
結論から言うと
食べるだけでは「痩せません」
でも痩せやすい体づくりはできると思います。
（食べる量や他の食生活によります）
ロースイーツは普通のお菓子作りによく使われる
白砂糖
卵
小麦粉
乳製品
不使用なんです
白砂糖を使わないことで
一見痩せそうに思いますが、
ロースイーツの材料をみてください
生のナッツ、ココナッツオイルなどの油分
メープルシロップ、アガベシロップなどの甘味料
カロリーでいうと普通のケーキと変わりません。
ロースイーツはカロリーの低いお菓子ではないんです
日頃から普通のケーキを2、3個食べていたのを
ロースイーツ1個に変えたなら
痩せるかもしれませんが、
同じようにロースイーツを2、3個食べてしまうと
太ります
でも私はロースイーツをおすすめしたい。
ロースイーツには健康や美容に良いものが
たくさん入っているから。
ただおいしいだけのお菓子ではありません。
健康に良いもの = おいしくない
と思われがちですが
ロースイーツは本当に美味しいですよ。
おいしいものを食べて
それが健康と美容に良いなんて
夢のようでしょう。
ではなぜ健康と美容に良いのか
詳しく説明していきますね。
①食物の持つビタミンやミネラルなどの栄養を
取り入れることができます
◆生のナッツ
酸化していない良質な油
食物繊維が豊富
◆自然由来の甘味料
ドライフルーツから自然な甘み
メープルシロップ、アガベシロップ、ココナッツシュガーはいずれもGI値が低く、血糖が上がりにくい甘味料です
◆ココナッツオイル
中鎖脂肪酸が多く、脂肪になりにくい
◆カカオ
アンチエイジング
リラックス効果
恋した時のときめき感
◆スーパーフード
一般の食品と比べて栄養価が高い食品のことです。
カカオ、ビーツ、チアシード、モリンガ、マカ、
ルクマ、スピルリナなどです。
②食物酵素を取り入れることで消化を助け、
代謝が上がる
ロースイーツは48度以下の温度で調理します。
そうすることで食物の持つ酵素が壊れず
取り入れることができます。
外から酵素を取り入れることで
体内にある酵素の働きを助け、代謝が上がります。
他にも
ロースイーツの材料は、
食材からしっかり栄養素が摂れるように
オーガニック、無添加、製造過程にも
気をつけているものを選びます。
そういった材料を選んでいくうちに
日常に口にするものも気になり、
できるだけ体に良いものを選ぶように
私は変わりました。
消化に負担のかかる添加物の多いものを避けたり、減らしたり、よく噛んで食べることを意識したり、果物や野菜をよく食べるようになったりもしました。
ロースイーツを食べるだけでは痩せませんが、
「一つしかない自分の体を大切にする」
という意識が芽生え
食生活を見直すきっかけになると思います。
毎日家族のことを優先にして
つい自分のことは後回しにしていませんか？
ロースイーツを作ったり、食べたりする時間で
ご自身のことも労ってあげてくださいね。
食生活を見直すことで
痩せやすい体づくりはできると思いますよ
それが甘いものを食べながらできるなんて
素敵なことだと思いませんか？
無理せず少しずつでいいんです。
大切なのは続けること。
暮らしにロースイーツやローフードを
取り入れてみませんか？
そのお手伝いができたら嬉しいです。
生野菜をおいしく食べられるアイデア満載の
レッスンや試食会を開催予定です。
ぜひ一度お越しくださいね。
■4月10日（水） 10時〜15時
Raw Food Lab®
Rawドレッシング＆デリ ③④ 残席1名様
後半からの参加になりますが、
前半のレッスンもご希望の場合
調整させていただきます。
ご相談くださいね。
■4月12日（金） 11〜13時
ロースイーツお茶会
■4月19日（金） 11〜13時
ロースイーツお茶会
ローフードとロースイーツを
アフタヌーンティー形式でご試食できる
お茶会です。
ローフードのお味が気になる方に
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紅茶も20種類以上ご用意していますので
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