身体のご機嫌をとるワークショップで
食事について学びと実験を重ねています
これまでの常識はすでに
「古典栄養学」とも称される分野で
新しい知見やエビデンスが
どんどん発見されています
Nuts大人買い(∩´∀`∩)♡
身体に良いとされてきた
食べ物
食べ方
食べ合わせが
最新の栄養学では
眉唾であったりとか
むしろ別の不都合を引き起こす
要因になりうることとかを
自分の身体を使って確かめています
やましたひでこ公認
断捨離®︎トレーナー
ヤマグチユミです
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そもそも暴飲暴食的な要素が
長年自分の中にありました
暴食は七つの大罪のひとつです
私はずっと罪を犯してきたわけです
厳選して買い物しました
改心してひと月ほどですが
体重と体脂肪とイライラが
明らかに減少しました
食費は上がりましたが
外食を含めると減りました
おそらく今後かかるかもしれない
医療費のことまで含めると
全体としては
節約になっているように感じます
以前読んだ
丁寧な暮らし方の本には
タイトル忘れました
旬の食材を上質な調味料で
シンプルに味付けをして
いただきましょうと
書いてありました
そして今その通りの
食生活を送っています
右手の袋の中身です
先日は冷蔵庫や食品庫から
賞味期限が切れているわけではないけれど
望ましくない原材料が入っているものを
断捨離しました
これまで無意識に摂取してきたので
使い切ってから新しく買うものから
気をつければ良いのかもしれませんが
気がついてしまったらもう
身体に取り入れたくはありません
袋菓子はもう書いません
スイーツはそれほど欲しくなくなったけれど
どうしても食べたい時には
ハーゲンダッツとリンツのチョコを一粒
意識が変わると
あれほど甘いものが好きで
ケーキは必ず2個食べていた私が
一瞬でこんな具合に変わります
上質な食べ物を自分に与えるということが
ブランドのバッグや靴を身につけるよりも
よほど自分をもてなしていることを
実感として感じています
だから毎日ごきげんです
今日もありがとうございました
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