ご訪問ありがとうございます。
平日ほぼ外食で -10kg 痩せた
56歳 主婦 会社員です。
どうぞよろしくお願いします。
体 重 64.9kg → 54.9kg
体脂肪 31.3%→ 23.0%
身 長 164.5cm
プロの方の力を借りて
ダイエットに成功しました。
ダイエットコーチ
ダイエット中ですが
今日はハムカツ定食をいただきました。
今日のランチは
2種海鮮丼とハムカツの定食
久しぶり（数十年ぶり？）に食べたハムカツ
サクサクの衣で
懐かしい味でした 
午後は、
いつも白湯を飲んでいますが
今日はとうもろこしヒゲ茶を
とうもろこしのヒゲ部分を使ったお茶で
昔から
余分な水分の排出をサポートする
と言われていて
むくみ対策のお茶として
飲まれることもあるそうです 
＊揚げ物の脂の吸収を防ぐような
効果があるわけではありません
揚げ物を食べたからといって
すぐに脂肪が増えるわけではありませんが
できることを少しだけ意識 
こういう小さな積み重ねが
ダイエットを続けるコツなのかもしれません
今日も一日、お疲れさまでした
３月から生活のリズムが少し変わるため
しばらく月曜日の更新をお休みさせていただきます。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
平日ほぼランチ外食の私が痩せた秘密は
こちら→ リエット
アメトピ掲載記事
読んでくださった皆さま
そして選んでくださった方へ
心より感謝いたします。
ありがとうございます
