ストレスケアできていますか？
私たちは、生命活動をしている限り
日々、様々なストレスにさらされています。
空腹、気温の変化、疲労、排泄など生理的欲求が満たされないのも小さなストレス。
騒音、人間関係、仕事、学業などのからくる重圧など、精神的なストレス。
肉体疲労、病気、怪我など物理的なストレスなど。
数え上げてみると、たくさんのストレスがありますね。
大きく分けるとストレスは実は2種類あります。
ひとつは、【急性ストレス】
そしてもうひとつは【慢性ストレス】です。
どちらも、たかがストレスと見過ごすと大変な病気の引き金ににもなり得ます。
そもそも、ストレスとはどういう状態のことを指すのでしょうか？
なんらかの原因があって、
様々な外部刺激が負担として働くとき、心身に生じる機能変化
これをストレスと言うそうです。
なんらかの刺激を受け、心身の正常が保てず、健康的な範囲内から外れてしまう状態はストレスと考えられます。
それでは、この「ストレス」がもたらす影響はどう言ったものなのでしょうか？
…次回に続きます。
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