ケトルベル16kgで広背筋トレーニング！！！大切なポイント1:ゆっくり下ろす2:肩... ケトルベル16kgで広背筋トレーニング！！！ 大切なポイント 1:ゆっくり下ろす 2:肩より後方にケトルを位置する 3:右腰に負荷がかかるよう重心をコントロール 求心性収縮をしていますがゆっくり負荷を感じて肩関節を伸展することによって遠心性収縮の効果もあります。 ラットプルダウンがないので応用です。何事も基礎と応用が大事でね、まぁフォームは、綺麗に負荷がかかっていたから及第点っす。 ブルーベース整体院 ＴＥＬ：093-967-8815 住所；北九州市小倉南区下貫2-1-17 ◆ＨＰ 携帯 http://bluebase-seitaiin.on.omisenomikata.jp/ ＰＣ http://bluebase-seitaiin.on.omisenomikata.jp/m/ #体幹#広背筋 #トレーニング#整体#ボディ#北九州 矢野幸宏さん(@bluebase_seitai)がシェアした投稿 - Mar 10, 2018 at 9:17pm PST
