フラッシュバックの定義
定期的に記憶が補強される鮮明な記憶＝フラッシュバルブ記憶
私の記憶方法は全てがエピソード記憶（映像音声付）
その場合かすみがからないのは
定期的に思い出し、苦しむ為に記憶が補強されているから？
要はフラッシュバルブ記憶だから？
フラッシュバックの定義として
過去に起こった記憶 で、その記憶が無意識 に思い出されかつそれが現実 に起こっているかのような感覚 が非常に激しいときに特に使われる。フラッシュバックが起きた場合には、必ずしも映像及び音が存在するとは限らない。記憶には様々な要素があるため、フラッシュバックは「恐怖」などといった感情 や味覚 、痛覚 など、感覚 の衝撃として発生し得る。（中略）
幼児期に経験した外傷体験を言語的に認識する能力を持たないまま記憶し、それでもなお忘れられない場合にも起こる。この、外傷体験を当初から取り込むことに失敗する現象のことを解離 という。この記憶はまともに意識に上らないため、時間に抵抗し変造加工が困難である。また、それゆえにフラッシュバック性の記憶はその鮮明さにも拘らず言語化が困難でもある。さらに時間とともに霞がかからずむしろ原記憶よりも鮮明さは増す傾向が強い。
（ｂｙWIKI）
とあるが
この場合、私が定期的に苦しむ過去の失敗、失態の記憶は
どれにあたる？
また、フラッシュバックでパニックになる。とよく言うが
パニック状態とはどの程度のものを指すのか
パニックとは
個人において突発的な不安 や恐怖 （ストレス ）による混乱した心理状態、またそれに伴う行動を指す。
（中略）今では心拍数 120を超えるとパニック状態と判断される場合がある。
（byWIKI）
だが
心拍数120なんて苦しい時に計る余裕なんて無い
確かに動悸がするし息苦しくなあり、頭痛に襲われるが。
対策として寝逃げ。
寝逃げできなければひたすら耐える
耐えられない程になると
子供の前だろうが泣いてしまうし夫に八つ当たりして
自分の感情をその記憶から引き剥がそうと努力する。
大抵夫はイライラして取り合ってくれない
当たり前か。