やっほ〜みなさま。
ご機嫌いかがですか？
更新が朝になってしまいました…
今日は昨日の続きです。
イライラは うまく使えると、
自分を癒す力になります。
(体感済みです♡)
同じ現象が起こっても、
いらっとする人もいれば
いらっとしない人もいます。
いらっとしたら、
自分が自分に許せていないことがあるという
お知らせです。
自分解放のサインなんだよ♡
うまく癒せるとすっきりするよ
その方法をシェアします。
いくよ〜♪
私の日常のしょ〜もない例で
説明していきますね。笑
🙋🏻♀️例
旦那さんがフライパン洗ってくれた。
…でも底が濡れたまま。
台の上に起きっぱなし。
前から底を拭いて欲しいと注意してました。
いらっとしたら、
なんでかな？って考えてみる。
なんで言ったことやってくれないの？
(⤴︎いらっとした内容)
いらっとした内容がわかったら、
「あぁ、私には
こういう考え方があったんだなぁ」
(声に出して言ってみる)
「そうかそうか、
私は言われたことは(注意されたことは)
やらなければならないと
思っているんだね。」
(声に出して目をつむって
両肩を さすります。)
「いらっとするよね！
すごいいらっとするよね！！」
(いらっとした感情を感じるために
声に出して目をつむって両肩を さすります。)
私だって、人に言われたから
「やらなければならない」なんて
思わなくていいよ。
「忘れてもいいよ」
(⤴︎いらっとした内容を反対？にする
例:「言ったことやらない→忘れる」
言語化します)
(再度、声に出して目をつむって
両肩を さすります。)
おーわり♡
まぁ、言われたことやるって
一般的には当たり前なんだけども…。笑
自分に厳しくしすぎてるから、
緩める感覚です
ノートとペンがあれば、
書いてみることを強くお勧めします。
うまくいくと、
いらっとした気持ちが、
自分に溶け込んでいく
感覚になると思います。
ひたすら許し続けても
相手にいらいら しっぱなしの場合は、
相手に伝えた方がいい場合もあるからね。状況を見極めながらになるけれど…。
心からのスッキリを体感してほしい。
次回から同じことが起こっても、
何も思わなくなります。
(あ、底ぬれてるな〜くらい。笑)
不思議だけれども。
そうなるとね…。
／
わざわざ いらいらを探すようになるヨ♪
＼
本当に不思議だけれど。
どんどん イライラを癒してゆくって
開放感 はんぱな〜い♡
自由ー！！！
そうすると、イライラしていた
旦那さんに感謝さえしてくる。
なんとも勝手なものです。笑
私は今年に入って
ひたすらノートに向い、
こんなことばかり やっていました。笑
文字ってもどかしい…。
果たしてうまく伝わるだろうか…
どうか必要な人にうまく伝わりますように。
ではどなたさまも
今日も素敵な時間をお過ごしください。
読んでくれてありがと♡
微笑みmaker☆Sayaka
そのままでいい。
大丈夫だよ♡
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