ジョギング４日目

ジョギング開始４日目(３回目)は、２．４キロ、２０分。

体重は、マイナス０．１キロ。

しかし、途中で３回歩きました

もちろん、足は筋肉痛です。膝も痛くなってきました

大丈夫か？？

ちなみに、走るスタイルは、ナイロンパンツ(ユニクロ)、Ｔシャツ、フットサル用シューズです。

昔やってたフットサル用のシューズがあったので、ジョギングに使用してますが。。。

専用シューズが必要かなぁ～

ジョギング開始

息子と遊ぶ為の体力作り、健康維持(ダイエット)の為、ジョギングを開始しました。

目標は、７キロ減量＆ハーフマラソン出場

１日目、距離２．１キロ。時間１７分。

２日目、距離１．９キロ。時間１６分。

とりあえず、２日連続。

当然、体重は変化なし。

３日目、飲み会の為、お休み。

明日から、また頑張ります

スポーツジム

週末にスポーツジムを体験してきました。

折り込みチラシに500円体験券が入っていたので、日頃の運動不足を解消するために頑張ってみました。

スタッフの説明を受けて、いざトレーニングルームへ。



とりあえず、ランニングマシン。テレビ付き。
なんとなく走った後、目標設定の仕方がわかったので、目標１キロ！！

少なっ？！

しかし、全く運動していない自分にとっては十分な距離。

走りきりました。
１キロ８分台。。。

遅っ？？

しかし、久々にまともに運動しました。

脱、メタボ！！
(※そんなにデブではありません)

その他に、色々なトレーニングマシンがあったり、プログラムがあったり、プールがあったりと、色々楽しめそう。

しかし、自分はお風呂に入って終了。。。

久々の運動気持ち良かったです