雪解けとなり車の走行もスムーズになってきましたね。
雪道はどうしても緊張が走り肩に力が入ってしまい
首こり、肩こりに悩まされた人も多かったのではないでしょうか。
３０代に入ると、首の関節や筋肉は衰え始めると言われています。
更に、パソコン、スマホなどで長時間無理な姿勢を続けるなど
首に負担がかかる生活をしていると首は歪む一方です。
そこでご自宅で簡単にホームケアできる方法をお伝えいたしますね。
５分間あお向けに寝る（枕なし）シンプルポーズ。
床や畳の上にあお向けになり、腰から上が一直線に なるように意識して寝る。
腕は体の横に自然に置き、足はやや開きぎみにして、 全身の力を抜いてリラックスする。
最低でも５分はゴロ寝する。
毎日続けてみてくださいね！
では３月も心も体も健康にお過ごし下さいませ。
体の痛み・しびれ・病気・姿勢改善
原中整体院（ハローワーク北側）
HP http://www.haranaka.com/
心の病・トラウマ
カウンセリングルーム
原中整体院２Ｆ