雪解けとなり車の走行もスムーズになってきましたね。

 

雪道はどうしても緊張が走り肩に力が入ってしまい

首こり、肩こりに悩まされた人も多かったのではないでしょうか。

 

30代に入ると、首の関節や筋肉は衰え始めると言われています。

更に、パソコン、スマホなどで長時間無理な姿勢を続けるなど

首に負担がかかる生活をしていると首は歪む一方です。

 

そこでご自宅で簡単にホームケアできる方法をお伝えいたしますね。

 

5分間あお向けに寝る(枕なし)シンプルポーズ。

 

チューリップオレンジ床や畳の上にあお向けになり、腰から上が一直線に なるように意識して寝る。

 

チューリップ紫腕は体の横に自然に置き、足はやや開きぎみにして、 全身の力を抜いてリラックスする。

 

チューリップオレンジ最低でも5分はゴロ寝する。

 

 

毎日続けてみてくださいね!

 

 

では3月も心も体も健康にお過ごし下さいませ。

 

 

体の痛み・しびれ・病気・姿勢改善

原中整体院(ハローワーク北側)

HP  http://www.haranaka.com/

 

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