こんばんは★
今日は雨…
気温も低かったですね。。。
今日のお弁当はゴーヤの塩焼きそば！
苦いゴーヤ、昔は食べられなかったけど、いつだからだろう。
好んで食べるようになったのは（＾ー＾；
ゴーヤのビタミンCは加熱に強く、トマトの5倍だそうですよ！！
そして苦みに含まれる「ククルビタシン」という成分にはフラボノイド類が含有されていて、
免疫力を強化し、糖尿病予防やガン予防に効果があるそうです。
すばらしー！この夏積極的に食べなくては♪
今日のお弁当
・ゴーヤの塩焼きそば（パプリカ、玉ねぎ）
・ささ身とオクラのサラダ（オクラ、スナップエンドウ）
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