栄養学と
からだのメカニズム
楽しく続けるマインドを学んで
自分と家族の健康をつくる
ダイエットメソッド
ベルラスダイエット認定
パーソナルサポーター
井出みやこです
「なかなか体重が減らないので
落ち込みます・・・」
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ベルラスダイエットの受講中、
はじめは体重計算の測定値に
振り回されて
落ち込んでしまう方も
いらっしゃいます
しかし、わたしの目からすると
・・・
ダイエット、超順調ですよ！！！
体重、適切に減っていますよ！！！
という場合がほとんどです
決してお世辞ではなく
事実です
嘘はつきませんので＾＾
結果が出始めているのが
わたしからは確実にわかります❤️
でも、ひとりでダイエットを
していると
ダイエットが
うまくいっているのかどうか
判断することができず
体重が減らない、減らないと
言ってダイエットを
諦めてしまう方が
多いのではないでしょうか？
この判断はひとりでは難しいです
栄養やからだのメカニズムを
しっかり学び理解した
ダイエットのプロの目が必要です
（加えてダイエットに苦しんだ経験がある
プロだとなお、よいです笑）
受講生様のおからだの状態や
これまで積み重ねてきた食習慣から
考えると
数値に変化がなくても
いい状態なのに、
数値が動いていて素晴らしい！
なんて感動することもあります
ダイエットに関する、体育会系ど根性論や
誇大広告、ラクして痩せるを謳った魅力的な
サプリやドリンク器具
間違ったダイエット知識、
食べないダイエットに
さらされ続けた結果（←わたしです）
短期間で体重が何キロも
落ちると思い込んでしまっているんですね
これ、もはや
ダイエット社会の悪しき洗脳です
何回お伝えしても
数値に一喜一憂してしまうので
繰り返し繰り返し
一緒にこの洗脳を解いていきます
すると、少しずつ
自分を客観的に見られるようになり
数値に振り回されなくなります
ちなみに個人差はありますが
1ヶ月に0.5〜2kgで順調ペース！
筋肉は水分を含んでいるので
重いのですが、
食べずにいればすぐに落ちます
食べないダイエットをして
筋肉を減らせば
当たり前ですが筋肉が削がれ
体重は落ちます
しかし、脂肪は燃焼していませんし
代謝が落ちるので
リバウンドが待っています
脂肪は筋肉より軽く
簡単には落ちないので
栄養で化学反応を起こしながら
ジワジワ燃やす必要があります
脂肪はからだのメカニズム上
短期間で何キロも燃えないです・・・
食べない系ダイエットで
短期間で体重が大幅に落ちた場合
水分と筋肉、内臓、骨などである可能性が
高いです・・・
ついつい体重計の数値に
振り回されてしまう場合は
以下の数値をご覧になって
実際の重さを体感していただくのも
オススメです＾＾
お米1袋が5kg
消火器1本約4kg
ペットボトル大 1.5リットル約1.5kg
短期間で
この重さの脂肪や老廃物が
落ちることはないと
わかるはずです＾＾
ひとりでは
どうしても
体重に一喜一憂してしまい
ダイエットがいつも
続かない方に
ベルラスダイエットは
オススメです！
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