自分と誰かを比べる。
特に立場が近い人、例えば同級生や同期、ママ友など・・・
誰かと自分を比べてしまうのは自然なことです。脳が自動的に作動しているからです。
ただ、注意すべきは比較する人の☆キラキラ☆した部分だけ見て自分と比べてしまうことです。
比べたその人の影の部分はたいてい見えません。実は大きな苦しみや苦悩を抱えていることもあります。
スポーツの上達など向上心を持って、例えばライバルと比べてあなた自身も成長するなら、比較することは役に立つ方法ですね。
ただ、誰かと比較することであなたの気分が沈んだり、自信を失ったり、自己肯定感が下がるなら、メンタルヘルスに悪影響を与えます。
そんな時は、
自分以外の人の全ては見えないことを思い出して、
自分の強みやまあまあ出来ていること等に目を向けてみてください。
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