音楽が心の安定に♬

音楽を聴くことは心の安定につながります。脳内でドーパミン（快楽や期待感のホルモン）やセロトニン（安心と安定）の分泌を促し、自律神経も整います。

過去の失敗や未来の心配を考えて気分が落ち着かない時に音楽を聴くことで大切な今に注意を向けるマインドフルな状態になれます。

楽器演奏もオススメ！