グリーン・イエロー・ベージュ・ピンク・ブラック・ホワイト
彩が綺麗な1皿にしようと・・・
グリーン・・芹
イエロー・・錦糸卵
ベージュ・・ホタテの漬け
ピンク・・・紅生姜
ブラック・・焼き海苔
ホワイト・・酢飯
仕上げに擂り胡麻を掛けて完成
腕は、薄焼き卵＆舞茸
昨夜は、満足な1皿でした
今朝、起きたら
チョコチョコ歩いて・・・
ピョンピョン跳ねて・・・
壁にハエトリクモ
『おはようっ、ぴょん吉ぃ』と呼び掛けました。
家の中で時々見かけるハエトリクモ
小生、結構、このクモが好きで・・・
捕まえて手の平の上から飛ばしたりしてます。
何て名前なんだろう
ネットで調べてみたら
ハエトリクモは、家の中の虫を食べているそうです。
益虫です。
明日からは『アダンソン』と呼ぼうかなぁ〜〜
そんな今朝は、年に何度かしか無い清々しい目覚めでした。
ここ数日、デザインや型紙作製で忙しくあまり寝ていなかったので久々に連続6時間で寝られたからでしょう
起床後、朝食の準備
昨夜、スーパーの割引で買った［カキフライ］でカキフライ丼・
納豆・糠漬け（大和芋・人蔘・豆腐）・舞茸入りの根深汁にしました。
牡蠣には、亜鉛が多く含まれ男性にはとても良い食材です。
舞茸には、キノコ類で一番プロテアーゼが多く含まれていてタンパク質を分解してくれます。
納豆と糠漬けは、発酵食品なので腸内環境を改善
朝から理想的な食事でした
食後は、仕事・・・
春ウェアの仕様書作成
昼食は、明太子スパゲッティ・木耳入り
木耳の歯応えが加わってGOODでした
前にインスタにアップした動画をアップします。
28テイクかかりました。
3球連続は、なかなか難しいぃ
さてさて
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