一昨日、アップした【クリスマスプレゼント】に続々、応募が届いています。
締め切りは、22日15時までです・・・応募がまだな方々・・・応募ください。
プレゼントアイテムの『ビデオレッスン』は
貴方が自撮りした貴方のショット動画を
小生がレッスンビデオに編集してメールでお届けします。
とても為になりますYO
先日、小生の甥の為に編集した『ビデオレッスン』
こんな感じ↓
スマホで自撮りした動画をメールで送れる方は
是非是非、ご応募ください。
さてと
11月中旬から『体を引き締める』をテーマに
食事制限をしながら筋トレやダイエットをしているのですが・・・
小生がゴルフ＆サーフィンを始めた19才・体重：57キロ・髪もフサフサ
不恰好なフィニッシュ
しかも・・・パーシモンヘッドの1W
2019年夏
38年経って『おっさんに』
そんな訳で・・・筋トレやダイエット
11月15日スタート時
11月末 食事を質素に
12月5日 ちょっと贅沢な朝飯で
12月13日・宴会などがあり
12月20日
安城に住む姉が『野菜を食べなあかんよ』といつも言うので
今朝は、【野菜タップリ赤だし】を作りました。
じゃが芋・人参・牛蒡・生姜・玉葱・白菜・干し椎茸・豆腐を出汁と玉葱の皮で煮込んで
煮えたら卵の白身を落として・・・
納豆に刻み九条葱を入れて・黄身を乗せて
＊玉葱の皮には『ケルセチン』が多く、動脈硬化予防＆活性酸素除去の効果があるそうです。
小生は、カレーを作る時もよく使います。
なかなか、自分に勝てず
ついつい食べてしまいます
今朝の朝飯の『赤だし』は、稀に見ぬ美味しさでした！！
ターボーの毎日行う筋トレと食事制限には『脱帽』＆『尊敬』します。
明日は、ターボーのお母さんに頂いた林檎で
『林檎断食』しよっと