今日は、夜な夜なこのシャツの縫製加工出しをしています
昨年、完売したシャツで小生の自信作なので今年もリリースする作品です
３月中旬のリリース予定です
さて
小生、40歳を過ぎた頃からゴルフのラウンド後
車に同乗して(非運転で)うたた寝
その後、車から降りようとした時
『あッ痛ッタッタッタ、脚が動かネ～
』
』『脚が棒の様』に成って動きづらい時がよくありました
ご同輩の方々ッ そんな状態になって事はありません？
その当時、年間60ラウンドくらいしていて困った小生は、むやみにマッサージしていました。
そんな折、マッサージ師から教わったマッサージがあります。
【ラウンド後マッサージ】
①ラウンド後、最低５分の入浴(全身浴or半身浴)しながら足首⇒膝⇒太腿と片脚ずつ10回程ユックリ摩り上げる(手の平を密着させながら)
②入浴後、片足ずつ冷水シャワーを当てながらアキレス腱～フクラハギを30秒程マッサージ(下から上にマッサージ)
③次に温水シャワーに替えて②のマッサージ
④②③を２セット
⑤そして、入浴 約２分しながら、両膝裏の凹みをマッサージ(膝の皿の真裏の凹み)
ラウンドで脚に筋肉疲労が起こり筋肉が硬くなり血行やリンパ循環が悪く成ります。
但し
力一杯
のマッサージは
、痛く無いソフトに揉んで下さい。
のマッサージは、痛く無いソフトに揉んで下さい。このマッサージでそれらが改善されます
お試しあれッ
ラウンド後に時間が無い場合は、お湯に浸して絞った温タオルをフクラハギに当てて温めた後、片脚ずつ一分程のマッサージだけでも効果はありますよ
PS
【バレンタインサポート販売】は、限定販売数に達し完売しました。
ありがとうございました