「肩こり」が起こる原因にはいくつか有りますが、主に同じ姿勢で仕事している人に多く起こります。
つまりデスクワークなどで発生してます.。
下記の図３を見て下さい。
図３、こりの悪循環
①同じ姿勢を続けていると筋肉は収縮したままですから硬くなります。
②硬くなった筋肉が血管を圧迫して筋肉への栄養供給を妨げます。いわゆる血行不良が起こります。
③ますます硬くなった筋肉が末梢神経を刺激したり傷つけたりします。
④血行不良や末梢神経に傷があると「痛みや疲労を感じる物質」が発生する。
⑤痛みや疲労を感じると反射的に筋肉を余計に収縮させる。
①に戻り、益々硬くなります。
これが「こりの悪循環」です
※「痛みや疲労を感じる物質」とは今まで「乳酸」と言われてきましたが現在では「細胞外に蓄積されたカリウムイオンが筋肉疲労の鍵になっている物質である」というのが正しいといわれております。
これはまだ２００１年の発表ですのでネットや文献には乳酸を悪玉とする内容のものが未だに訂正されずに存在しています。
ですから「肩こり」を改善するには、説明した「こりの悪循環を」断ち切ることが必要です
それに有効なのがマッサージやソフト整体なんですよ
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