患者さんの中に「数時間前に捻挫(ねんざ)をしたのですが、あまり痛く無かったので放置して歩きまわっていたら今は歩くのが困難なくらい痛くなって・・・」と来院される方が時々います。

 


 

捻挫(ねんざ)は痛く無い限り軽く見られがちです。

 

大概は痛めても骨折の様に動けない程の痛みで無いからです。

 

問題は軽いと思う捻挫(ねんざ)の場合でも腫れ(はれ)や痛みが必ず後で発生すると云うことなのですガーン

 

では捻挫(ねんざ)にはどう対処したら良いのでしょうはてなマーク

 

モアイ博士のブログ(by江戸川区中葛西の森整骨院)-20100323182335.jpg

 

①足首に対する負担を減らす為に出来るだけ歩くことを控えるか安静にする。

 

②足首を冷やす。(湿布より氷水とかアイスノンの方が良い)

 

③応急的に補強や固定をして速やかに専門医に診察を受ける。


モアイ博士のブログ(by江戸川区中葛西の森整骨院)
 

これはすべてのケガに対して共通した対処方です。

 

腫れ(はれ)が出て痛くなり松葉杖(まつばづえ)でお帰りになった方でも固定処置して家で冷却(アイスノンなど)をして貰えば翌日にはウソの様に痛みが引くことがほとんどなのですニコニコ

 

ただしその後のアフターケアが無いと完治できませんが・・・ビックリマーク

 

もし不意に足首を痛めた場合は対処法の①~③を思い出して正しい対処をして下さいねひらめき電球


 

 

********************************************

森整骨院の公式サイト

http://www.moriskn.com/ 

電話・ネット予約する
https://www.ekiten.jp/shop_2904345/

ペタしてね 読者登録してね 人気ブログランキングへ ブログ掲示板東京都 にほんブログ村 健康ブログ 整骨・接骨へ
< 森整骨院の紹介です>

東京都江戸川区中葛西3-30-11

ソレイユ101
TEL 03-3878-1026

東京メトロ東西線葛西駅から徒歩5分。

手技を中心とした技術で癒しと安心を提供します!
整骨・整体・カイロプラクティック・筋膜リリース・マッサージの施術。
「交通事故・肩こり・腰痛・ねんざ」はご相談を。

健康保険・自賠責・生保(医療券)・労災取扱。
交通事故(むちうち)・顎関節・骨盤矯正の専門外来あり。

※お子様連れてご来院頂けます!当院では「キッズスペース」「赤ちゃん用の揺りかご」をご用意しております。赤ちゃんの傍で施術を受けられます。

※院内感染防止にかぜウィルス・インフルエンザ・ノロウィルスを殺菌する空気清浄器を装備。定期的に院内を洗浄・殺菌しております。空気中の花粉やほこりも除去します!

東葛西・西葛西・南葛西・北葛西・江東区・葛飾区・浦安市・市川市・船橋市からも来院されてます。

 

※⁡YouTubeの森整骨院施術動画

1位の④は視聴回数が何と約「38万回」達成!次の③も「22万回」です!⁡
 

骨盤・姿勢の矯正森整骨院の施術①(姿勢のチェック)
https://youtu.be/l06sIKwiksw

Oリングテスト 森整骨院の施術②(歪みのチェック)
https://youtu.be/skEzRjvr5Qo

腰~足・首へマッサージ 森整骨院の施術③(うつ伏せ・側面)
https://youtu.be/2M3w4rp3PRM

首・肩・背中へマッサージ 森整骨院の施術④(座位)
https://youtu.be/344KJdPdh1E

身体の歪みを調整 森整骨院の施術⑤(ソフト整体)
https://youtu.be/qnDof4GNKhM

足首の捻挫 キネシオテーピング
https://youtu.be/IEP32Dqstx4


ふくらはぎのキネシオテーピング
https://youtu.be/---eB96z8Wo 

 

人気のブログ

http://ameblo.jp/blogmoai/entry-10340163399.html

http://ameblo.jp/blogmoai/entry-12242248640.html

http://ameblo.jp/blogmoai/entry-12055108225.html

森整骨院が掲載されているまとめサイトの記事

https://matome.naver.jp/odai/2142649150472842301

女性向けWEBメディア「Siena(シエナ)」にも掲載されてます。

東京都内のおすすめ骨盤矯正サロン4選https://thesiena.jp/17171

 

# #
#葛西駅前整骨院 #葛西駅近く整骨院 #江戸川区整骨院 #江戸川区整体 #東京整体 #東京整骨院 #カイロプラクティック #オーリングテスト #森整骨院 #葛西整体 #葛西整骨院 #葛西交通事故 #葛西交通事故治療 #葛西保険証 #葛西整骨院おすすめ #葛西カイロプラクティック #葛西オーリングテスト #Oリングテスト

夜中に”ふくらはぎがつった”なんて経験ありませんか?

 

 

今回はこの「こむらがえり」についてお話します。

 

①夜中につった。

 

②運動中につった。

 

③何もしてなのに突然つった。

 

それぞれの場合によって次の原因と対処法が考えられます。

 

①夜中につった。の場合ビックリマーク

 

(原因)

足の冷えが考えられます。

 

(対処法)

※この場合は足の指先を持って足の甲側に引き寄せます。

つまり「ふくらはぎ」を伸ばすのです。

この状態で維持すればいずれ治まって来ます。

その後は暖めながら「ふくらはぎ」を揉んでほぐしてやれば、かなり症状は取れます。

通常1日か2日で軽快します。

 

②運動中につった。の場合ビックリマーク

 

(原因1)

急激な発汗による体の水分不足やミネラル不足が原因と考えられます。

筋肉や神経の調整は電解質(ミネラル)がおこなっています。この体の水分と電解質のバランスが崩れて起こります。

 

(原因2)

激しい運動、長時間同じ姿勢や動作、運動不足の人が急に運動した場合に体が負荷に耐えられず極度の疲労状態になり発生します。

 

(対処法)

まず①の※印同様に対処します。

足の指先を持って足の甲側に引き寄せます。

つまり「ふくらはぎ」を伸ばすのです。

この状態で維持すればいずれ治まって来ます。

 

この場合注意するのは”患部を揉んだりいじったりしないこと”です。

「こむららがえり」以外の損傷がある場合に下手にいじると損傷や炎症が悪化させることがあります。

 

運動時に痛めた場合はまず安静にさせて涼しい所でクールダウンさせること。

とりあえず水分を補給させましょう。

もしあれば疲労回復の栄養分も補給させれば良いでしょう。

出来るだけ早く平常の体温・平常の心拍数に戻すことが大切です。

 

動ける状態まで回復したらテーピングや包帯で補強してから診察を受けましょう

 

③何もして無いのに突然つった。の場合ビックリマーク

 

(原因)

糖尿病などの持病から起こる。

偏食による栄養不足。

腰椎などから来る神経症状。

 

(対処法)

とりあえず①の※印同様に対処します。

 

①②に該当せずに「こむらがえり」が繰り返される場合は上記の原因が考えられますので早めに受診して下さい。検査が必要な可能性があります。

 

********************************************

森整骨院の公式サイト

http://www.moriskn.com/ 

電話・ネット予約する
https://www.ekiten.jp/shop_2904345/

ペタしてね 読者登録してね 人気ブログランキングへ ブログ掲示板東京都 にほんブログ村 健康ブログ 整骨・接骨へ
< 森整骨院の紹介です>

東京都江戸川区中葛西3-30-11

ソレイユ101
TEL 03-3878-1026

東京メトロ東西線葛西駅から徒歩5分。

手技を中心とした技術で癒しと安心を提供します!
整骨・整体・カイロプラクティック・筋膜リリース・マッサージの施術。
「交通事故・肩こり・腰痛・ねんざ」はご相談を。

健康保険・自賠責・生保(医療券)・労災取扱。
交通事故(むちうち)・顎関節・骨盤矯正の専門外来あり。

※お子様連れてご来院頂けます!当院では「キッズスペース」「赤ちゃん用の揺りかご」をご用意しております。赤ちゃんの傍で施術を受けられます。

※院内感染防止にかぜウィルス・インフルエンザ・ノロウィルスを殺菌する空気清浄器を装備。定期的に院内を洗浄・殺菌しております。空気中の花粉やほこりも除去します!

東葛西・西葛西・南葛西・北葛西・江東区・葛飾区・浦安市・市川市・船橋市からも来院されてます。

 

※⁡YouTubeの森整骨院施術動画

1位の④は視聴回数が何と約「38万回」達成!次の③も「22万回」です!⁡
 

骨盤・姿勢の矯正森整骨院の施術①(姿勢のチェック)
https://youtu.be/l06sIKwiksw

Oリングテスト 森整骨院の施術②(歪みのチェック)
https://youtu.be/skEzRjvr5Qo

腰~足・首へマッサージ 森整骨院の施術③(うつ伏せ・側面)
https://youtu.be/2M3w4rp3PRM

首・肩・背中へマッサージ 森整骨院の施術④(座位)
https://youtu.be/344KJdPdh1E

身体の歪みを調整 森整骨院の施術⑤(ソフト整体)
https://youtu.be/qnDof4GNKhM

足首の捻挫 キネシオテーピング
https://youtu.be/IEP32Dqstx4


ふくらはぎのキネシオテーピング
https://youtu.be/---eB96z8Wo 

 

人気のブログ

http://ameblo.jp/blogmoai/entry-10340163399.html

http://ameblo.jp/blogmoai/entry-12242248640.html

http://ameblo.jp/blogmoai/entry-12055108225.html

森整骨院が掲載されているまとめサイトの記事

https://matome.naver.jp/odai/2142649150472842301

女性向けWEBメディア「Siena(シエナ)」にも掲載されてます。

東京都内のおすすめ骨盤矯正サロン4選https://thesiena.jp/17171

 

# #
#葛西駅前整骨院 #葛西駅近く整骨院 #江戸川区整骨院 #江戸川区整体 #東京整体 #東京整骨院 #カイロプラクティック #オーリングテスト #森整骨院 #葛西整体 #葛西整骨院 #葛西交通事故 #葛西交通事故治療 #葛西保険証 #葛西整骨院おすすめ #葛西カイロプラクティック #葛西オーリングテスト #Oリングテスト

8月9日(火)~8月15日(月)は連休致します。

 

他は変更ありません。

 

※日曜は定休日です。

 

◎交通事故・休日のケガなど緊急なご用件は公式サイトからメール送信してください。
院長自身のスマホに着信しますので即返信を致します。
連休中でも出来る限りの対応を致します。

 

********************************************

森整骨院の公式サイト

http://www.moriskn.com/ 

電話・ネット予約する
https://www.ekiten.jp/shop_2904345/

ペタしてね 読者登録してね 人気ブログランキングへ ブログ掲示板東京都 にほんブログ村 健康ブログ 整骨・接骨へ
< 森整骨院の紹介です>

東京都江戸川区中葛西3-30-11

ソレイユ101
TEL 03-3878-1026

東京メトロ東西線葛西駅から徒歩5分。

手技を中心とした技術で癒しと安心を提供します!
整骨・整体・カイロプラクティック・筋膜リリース・マッサージの施術。
「交通事故・肩こり・腰痛・ねんざ」はご相談を。

健康保険・自賠責・生保(医療券)・労災取扱。
交通事故(むちうち)・顎関節・骨盤矯正の専門外来あり。

※お子様連れてご来院頂けます!当院では「キッズスペース」「赤ちゃん用の揺りかご」をご用意しております。赤ちゃんの傍で施術を受けられます。

※院内感染防止にかぜウィルス・インフルエンザ・ノロウィルスを殺菌する空気清浄器を装備。定期的に院内を洗浄・殺菌しております。空気中の花粉やほこりも除去します!

東葛西・西葛西・南葛西・北葛西・江東区・葛飾区・浦安市・市川市・船橋市からも来院されてます。

 

※⁡YouTubeの森整骨院施術動画

1位の④は視聴回数が何と約「38万回」達成!次の③も「22万回」です!⁡
 

骨盤・姿勢の矯正森整骨院の施術①(姿勢のチェック)
https://youtu.be/l06sIKwiksw

Oリングテスト 森整骨院の施術②(歪みのチェック)
https://youtu.be/skEzRjvr5Qo

腰~足・首へマッサージ 森整骨院の施術③(うつ伏せ・側面)
https://youtu.be/2M3w4rp3PRM

首・肩・背中へマッサージ 森整骨院の施術④(座位)
https://youtu.be/344KJdPdh1E

身体の歪みを調整 森整骨院の施術⑤(ソフト整体)
https://youtu.be/qnDof4GNKhM

足首の捻挫 キネシオテーピング
https://youtu.be/IEP32Dqstx4


ふくらはぎのキネシオテーピング
https://youtu.be/---eB96z8Wo 

 

人気のブログ

http://ameblo.jp/blogmoai/entry-10340163399.html

http://ameblo.jp/blogmoai/entry-12242248640.html

http://ameblo.jp/blogmoai/entry-12055108225.html

森整骨院が掲載されているまとめサイトの記事

https://matome.naver.jp/odai/2142649150472842301

女性向けWEBメディア「Siena(シエナ)」にも掲載されてます。

東京都内のおすすめ骨盤矯正サロン4選https://thesiena.jp/17171

 

#夏季休診 #お盆休み
#葛西駅前整骨院 #葛西駅近く整骨院 #江戸川区整骨院 #江戸川区整体 #東京整体 #東京整骨院 #カイロプラクティック #オーリングテスト #森整骨院 #葛西整体 #葛西整骨院 #葛西交通事故 #葛西交通事故治療 #葛西保険証 #葛西整骨院おすすめ #葛西カイロプラクティック #葛西オーリングテスト #Oリングテスト #夏休み #