朝食バイキングでしっかり食べた
朝食：バイキング ９00kcal
昼食：味噌ラーメン ９00kcal
夕食：ナッツ １５0kcal
合計：1950kcal
運動 なし
食事+150kcal
朝バイキングでしっかり採ったので、昼ラーメンはいらなかったのだが小旅行中で誘惑に負けてしまった
夜は家に帰って来てナッツのみ食べて就寝
ナッツダイエットって聞いたことがあったが、お腹が膨れた感じはしなかった
最近は少し空腹でも以前より気にしなくなって来た
しかし、トータルで観ると目標値を超えてしまっていた
旅先でランニングしようとしていたが雨のため断念したのが原因
体重66.8kg