昼食が少し低カロリーだったため夕食で少し多めに食べてしまった
実際カロリー計算すると思ってたより多い
サンドイッチ１枚余計だった
朝食：ご飯（大）400kcal
目玉焼き 95kcal
味噌汁 １00kcal
牛乳 135kcal
昼食：そうめんチャンプルー 500kcal
夕食：そうめんチャンプルー 200kcal
サンドイッチ 350kcal
角煮 150kcal
合計：1930kcal
運動 ランニング５０分 420kcal
食事+130kcal
運動-420kcal
体重 66.6kg
最近３時には起きれないが４時には起きれるようになった
２０時から２１時に寝て３時に起きたい
早く６５kg代を見て見たい