朝食：ご飯（大）400kcal
納豆 50kcal
味噌汁 １00kcal
牛乳 135kcal
昼食：弁当 600kcal
夕食：さんま 300kcal
ご飯（小） 100kcal
合計：1685kcal
運動 ランニング25分 200kcal
食事-115kcal
運動-200kcal
体重 66.3kg
さんまのカロリーが以外と高く驚いた
ただ、魚の油は太らないと昔聞いていたのでググってみると
魚に含まれる脂質は、常温で固まらないという性質があり、体内に入った時に血液の流れをよくしてくれるという働きがある。
これから魚の季節になるので、夕食は魚をメインにするのもありかな