朝食：ご飯（大） 400kcal
目玉焼き 90kcal
納豆 50kcal
味噌汁 １00kcal
牛乳 135kcal
昼食：もやし炒め 200kcal
ご飯（小） 100kcal
夕食：ビール２缶 400kcal
焼き鳥2本 300kcal
手羽元 100kcal
刺身 150kcal
サラダ 100kcal
合計：2125kcal
運動 ランニング30分 250kcal
食事+325kcal
運動-250kcal
１週間朝活ダイエットができたため今日の夕食はご褒美
夕食だけで1050kcal
夕食が多かった割にはトータルはそこまで多くなかったのは
昼食をもやし炒めで低カロリーに抑えたから
ビールを２缶飲まなければ目標値になった
まぁ今日はご褒美の日だったから今回はよしとしよう
体重66kg
朝活始めて１kg減