朝食：ご飯（大） 400kcal
温泉卵 90kcal
納豆 50kcal
味噌汁 １00kcal
牛乳 135kcal
昼食：ラーメン 800kcal
夕食：ご飯（小） 50kcal
サンマ 250kcal
合計：1875kcal
運動 ランニング30分 250kcal
食事+75kcal
運動-250kcal
今月初海釣りする予定なので、魚を捌く練習も兼ねて夜はサンマにしてみた
２枚におろしにしようとしたが、手前は身が薄く、後ろは身が厚い
中骨に沿ってやったつもりが、、、
海釣りでたくさん魚を釣って、おろす練習をしよう
奥さんが帰ってきてサンマを出すと、普通開かないよと、、、
せっかくの脂が、、、
そうなんだ。初耳だった