日曜日の夜急にお腹が痛くなりリズムが壊れてしまった
あと少しで救急車の要請かなと思うぐらいやばかった
次の日朝起きたら少し痛いぐらいまで回復
アニキサスかとも思ったがこんな短時間で回復するかな？
とりあえず今回は様子見
そんな事もあってか、ブログの更新と朝活が２日間途絶えてしまった
昨日は完全に起きれたはずが
今週に来て一気に寒くなった。
４時５０分現在１１℃
暖房が必要だ
日曜日、月曜日、火曜日の食事を思い出して書いてみる
・９月９日
朝食：ご飯（大） 400kcal
目玉焼き 90kcal
納豆 50kcal
味噌汁 １00kcal
牛乳 135kcal
昼食：ご飯（中） ３00kcal
焼き鳥2本 300kcal
刺身 150kcal
間食：ドーナッツ２個 400kcal
夕食：ご飯（小） 150kcal
春雨 100kcal
アボガドサラダ 200kcal
合計：2375kcal
運動 ランニング30分 250kcal
食事+575kcal
運動-250kcal
ドーナッツ２個は１食分に匹敵
わかっていながらもお腹が空いている時に大好物が目の前にあり
１個と思いながら２個いってしまった。。。
あーうまかった。。。
・９月１０日
朝食：ご飯（中） 300kcal
納豆 50kcal
味噌汁 １00kcal
昼食：弁当 600kcal
夕食：オムライス（小） 500kcall
合計：1550kcal
食事-250kcal
・９月１１日
朝食：ご飯（大） 400kcal
納豆 50kcal
味噌汁 １00kcal
牛乳 135kcal
昼食：弁当 650kcal
間食：ナッツ 150kcal
夕食：麻婆豆腐丼 450kcal
合計：1935kcal
運動 ランニング30分 250kcal
食事+135kcal
運動-250kcal
体調不良、旅行などで毎日朝活、運動、ブログ更新するのは難しいのは当たり前
イレギュラーな事は絶対に起きてしまう
そんな時どう立て直すかが重要
ゆる〜く楽にやろう
体重 55kg
-2kg達成！！