そうめんダイエットって聞いたときあけど
麺だから短時間で食べて量が多くなってしまう
２人前もあっさり食べてしまった
自分にはそうめんダイエットは合わない
魚や野菜を取り入れて時間をかけて食べるものが適している
と気づいた
最近摂取カロリーオーバー気味
朝食：ご飯（大） 400kcal
目玉焼き 90kcal
納豆 50kcal
味噌汁 １00kcal
牛乳 135kcal
昼食：さばの味噌煮定食 600kcal
間食：桃 100kcal
夕食：そうめん２人前 750kcal
合計：2225kcal
運動 ランニング30分 250kcal
食事+425kcal
運動-250kcal
体重65.4kg