朝活ダイエット １ヶ月の成果

朝活ダイエット開始　８月１６日　67.2kg

１週間後　67.3kg

2週間後　66.5kg

3週間後　65.9kg

4週間後　65.4kg

-1.8kg

運動は５日間以外筋トレかランニングができた

摂取カロリー を目標の1800kcalに抑える事ができたのは８日間

1800kcalは少し厳しい

運動後にはプロテインを飲んでいるため筋肉量が落ちた感じはしない

１ヶ月で-1.8kg

5ヶ月なら-9kg

順調！