朝活ダイエットを始めて３６日目
−２.９kg達成
去年の夏の体重まで戻ってきた
少し顔がシュッとしてきた感じがする
あとは体が少し軽くなったかな
この調子なら１１月には目標の−７kg
期限の１２月にはもしかしたら−１０kgも可能かもしれない
楽しみだ
朝食 ご飯 300kcal
温泉卵 90kcal
味噌汁 50kcal
納豆 50kcal
昼食：弁当 600kcal
間食：お菓子 200kcal
夕食：ご飯（小） 150kcal
なすとピーマンの味噌炒め 250kcal
刺身 100kcal
合計：1790kcal
運動 ランニング 30分
食事-10kcal
運動-250kcal
体重計 64.1kg