朝ラン＋通勤サイクリング

久しぶりの通勤サイクリング

朝ランニングもやっていたため

１０時ごろには睡魔が

朝ランと通勤サイクリングは少しやり過ぎかな

朝食：ご飯　350kcal

　　　卵　90kcal

　　　納豆　50kcal

昼食：弁当　700kcal

間食：シリアルバー　200kcal

夕食：パスタ　500kcal

　　　味噌汁　100kcal

合計：1990kcal

運動　サイクリング　100分　830kcal

　　　ランニング　30分　250kcal

体重　63.7kg