体重が5%以上減ると生命の危機と判断しエネルギーの吸収率を上げようとし体重が減らなくなるみたい
67kgの5%は3.4kg
もう少し下がってからだと思うがそろそろ停滞期が訪れようとしている
１ヶ月くらい続くようだが、とりあえず体重を気にせず続けることが必要
今日は久しぶりの飲み会なんで少し気が思いが締めのラーメンは諦めよう。。。
朝食：ご飯（大） 350kcal
目玉焼き 95kcal
味噌汁 50kcal
納豆 50kcal
昼食：弁当 800kcal
間食：お菓子 150kcal
夕食：ご飯（小） 200kcal
ヒラメの煮付け 50kcal
ヒラメ刺身 100kcal
ナスの炒め物 150kcal
合計：1995kcal
運動 ランニング 30分 250kcal
食事+195kcal
運動-250kcal
体重計 56kg